白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病，患了白癜风会在皮肤上出现大小不等的圆形或椭圆形白斑，边界清晰，边缘色素较深。老年白癜风现在也是比较常见的。那么，老年白癜风应该如何运动？

　　1、步行健身的方法。行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行。可以从初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。

　　2、持之以恒很重要。在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤。注意保暖，保持愉悦乐观的心情。并且要持之以恒，才能达到有效的健身。

　　3、注意选择适当的场所。步行是一种很好的健身方式。但是由于白癜风病患者身体状况和运动能力存在差异，因此步行的方法、速度等也需要因人而异。步行的场所选择在室外，且空气质量指数比较好的地方。

　　4、其他健康的有氧运动。当然，并非只有步行才能达到强身健体的。很多其他类型的有氧运动，只要有足够的持续时间，也可以产生跟步行一万步相同的健身。如打太极拳1.5小时、打木兰拳1.5小时，或跳交谊舞2小时、游泳1小时、打乒乓球1.5小时等都相当于一万步的运动量。