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老年白癜风应该如何运动

日期:2013-08-23文章来源:福州中科白癜风研究所在线咨询

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【导读】   白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病,患了白癜风会在皮肤上出现大小不等的圆形或椭圆形白斑,边界清晰,边缘色素较深。老年白癜风现在也是比较常见的。那么,老年白癜风应该如何运动? ...

  白癜风是一种常见的后天性表皮色素脱失性皮肤病,患了白癜风会在皮肤上出现大小不等的圆形或椭圆形白斑,边界清晰,边缘色素较深。老年白癜风现在也是比较常见的。那么,老年白癜风应该如何运动?


  1、步行健身的方法。行走时,要抬头、挺胸、收腹,大步或快步走,双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行。可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加,逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。

  2、持之以恒很重要。在运动时,尽量穿软底鞋、运动裤。注意保暖,保持愉悦乐观的心情。并且一定要持之以恒,才能达到有效的健身效果。

  3、注意选择适当的场所。步行是一种很好的健身方式。但是由于白癜风病患者身体状况和运动能力存在差异,因此步行的方法、速度等也需要因人而异。步行的场所最好选择在室外,且空气质量指数比较好的地方。

  4、其他健康的有氧运动。当然,并非只有步行才能达到强身健体的效果。很多其他类型的有氧运动,只要有足够的持续时间,也可以产生跟步行一万步相同的健身效果。如打太极拳1.5小时、打木兰拳1.5小时,或跳交谊舞2小时、游泳1小时、打乒乓球1.5小时等都相当于一万步的运动量。

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陈善煜 主任医师、专家

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中华医学会皮肤科委员会委员、中国白癜风协会专家组成员,皮肤病学国家重点技术发明奖获得者。曾担任西南大学专家,现为福州中科白癜风研究所首席专家。毕业于中国解放军第三军医大学、博士学位。从事皮肤病(白癜风)临床医、教、研工作近40年,曾跟随我国著... [详细]

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福州中科白癜风研究所是经国家有关部门全委批准,建立的福建市白癜风诊疗机构。研究所白癜风拥有医学技术力量...[详细]

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